Giải phóng sức mạnh của khu tập luyện với ENGO
Ngay từ những ngày đầu theo đuổi mục tiêu trở thành một vận động viên sức bền, tôi đã được khuyến khích tập luyện theo Phương pháp vùng. Lời hứa đầy tiến về việc tối đa hóa lợi ích chất của nó luôn hấp dẫn nhưng có thể khó nắm bắt một cách khó chịu.
Huấn luyện các vùng có ích nếu tôi không bao giờ có thể ở trong vùng đó?
Có vẻ như tôi đang cố gắng nỗ lực dù đi chăng nữa thì tôi cũng thường luyện tập quá chăm chỉ. Hóa ra việc làm Kiềm chế trong quá trình luyện tập còn khó khăn hơn nhiều nên việc cố gắng đánh bại những người bạn luyện tập trong mỗi buổi tập!
Sau đó, tôi được giới thiệu về ENGO Eyewear và cuộc sống của tôi với tư cách là một vận động viên sức bền đã thay đổi.
Dù sao thì Zone Training là gì?
Tập luyện theo vùng là một phương pháp rèn luyện sức bền trong đó bạn cố gắng tập luyện ở các phạm vi cường độ khác nhau. Ban đầu được tính toán dựa trên nhịp độ, các thước đo khác về cường độ luyện tập cũng có thể được sử dụng để xác định vùng của bạn – ngoại trừ khả năng được tạo ra khi đạp xe.
Các nhịp độ hoặc sức mạnh này phản ánh mức độ tập luyện cường độ tối ưu mà bạn dự trữ theo chế độ tập luyện được cá nhân hóa, tất cả đều dựa trên các đặc tính sinh lý riêng, khả năng có thể hiện tại và mục tiêu hiệu suất của bạn.
Hệ thống đào tạo phổ biến nhất trong số này sử dụng cấu trúc 5 vùng, trong đó cường độ Vùng 1 rất dễ dàng và Vùng 5 là nỗ lực toàn diện.
Lời hứa của việc tập luyện vùng là nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cải thiện đáng kể các hệ thống năng lượng khác nhau góp phần vào hiệu suất sức bền tổng thể. Cuối cùng, bạn sẽ nhận được nhanh hơn.
Kính mắt thể thao giúp ích như thế nào?
Nghe có vẻ ngạc nhiên, ENGO Eyewear đã mang lại trải nghiệm đột phá mà tôi cần để cuối cùng tôi tập luyện theo phương pháp vùng.
Thông qua kết nối Bluetooth với đồng hồ Garmin, tôi có thể xem hiệu suất dữ liệu được hiển thị theo thời gian trong khảo sát của mình.
Tôi không thể giải thích công nghệ nhưng toàn bộ gói đều nhỏ, nhẹ nhàng và có thể tùy chỉnh dựa trên dữ liệu mà bạn quan tâm nhất.
Cuối cùng tôi cũng ở trong Zone
Bằng cách theo dõi nỗ lực tập luyện của mình trong thời gian thực hiện với ENGO, tôi không phải làm gián đoạn cơ chế chạy của mình hoặc liên tục chuyển hướng chú ý sang kiểm tra số liệu của mình. Tôi phát hiện ra rằng việc làm theo một kế hoạch tập luyện phức tạp giờ đây cũng thoải mái một cách ngạc nhiên.
Ví dụ: gần đây tôi đang thực hiện một bài tập luyện cường độ tốc độ tại đường đua ở trường trung học địa phương, yêu cầu lặp lại nhiều lần trên và dưới ngưỡng lactate của tôi. Đây là một buổi học đầy thử thách và thường trở về sau, tệ hơn khi gần kết thúc với một số nỗ lực thảnh thơi.
Nhân dịp này, đeo kính ENGO show tốc độ, nhịp thời gian, khoảng cách và thời gian, tôi có thể thực hiện bài tập của mình một cách hoàn hảo từ đầu đến cuối. Nó vẫn còn khó khăn nhưng – với dữ liệu của tôi thay đổi ngay trước mắt – tôi đã có thể nỗ lực ngay từ Hiệp đầu tiên, thư giãn trong buổi tập và đạt được mọi mục tiêu của mình.
Lần đầu tiên trong sự nghiệp thể thao của tôi, khu tập luyện không giống như một ngoại ngữ nữa. Có thể tôi biết mình đang làm gì!
Màn hình thông tin trên ENGO kính của tôi cung cấp những rào cản mà tôi cần để kiểm tra hiệu quả, năng suất và tự động.
