Chúng tôi thường làm việc bằng công việc phải nhanh hơn, nhưng đôi khi xử lý tốc độ có nghĩa là phải chậm lại. Đây là cách một ENGO người dùng đã chuẩn bị để chạy marathon liên tiếp ở Boston và London mà không bị chấn thương. Cuộc phỏng vấn sau đây được thực hiện qua email.
Bạn là ai và bạn làm nghề gì?
Tên tôi là Mouli Ramani, tôi 53 tuổi. Tôi là Giám đốc điều hành của công ty Công nghệ sinh học Pháp-Mỹ, Aviwell SAS.
Bạn bắt đầu chạy marathon như thế nào?
Đó là một câu chuyện thú vị. Năm 2008, một người của tôi cần người thay thế vào phút cuối để hoàn thiện người chạy gồm 12 người anh ấy và tôi đã tình nguyện gia. Tôi không biết đó là cuộc đua Reach-the-Beach (RTB) khét tiếng, trong đó các đội chạy 200 dặm trong 24 giờ với rất ít hoặc không ngủ! Tôi nằm trong số những người chạy chậm hơn trong đội ưu tú đó, nhưng dù sao thì tôi cũng bị cuốn hút. Tôi đã hoàn thành thêm 10 RTB và chạy marathon lần đầu tiên vào sinh nhật lần thứ 2 của con gái tôi vào năm 2012 như một lời nhắc nhở nhở bản thân phải giữ giây phút để có thể tận hưởng một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh cùng con mình!
Bạn đã chạy Boston bao nhiêu lần rồi?
Đây sẽ là cuộc chạy marathon thứ tư của tôi ở Boston.
Tốc độ điển hình của bạn là gì? Kết quả tốt nhất?
Tôi thường hoàn thành công việc trong khoảng 4 giờ. Kết quả tốt nhất của tôi là vào năm 2020 khi tôi chạy nó ở thời điểm 3:55.
Mục tiêu của bạn cho năm 2023 là gì?
Ban đầu, mục tiêu của tôi là về đích ở phút 3:30 – 3:45 – nhưng thực sự không thể, tôi đã gặp vấn đề về gân kheo và bắp chân trong suốt mùa giải. Theo lời khuyên của huấn luyện viên và bác sĩ chỉnh hình (cũng là một người đam mê chạy bộ), tôi cần phải giảm tốc độ một cách đáng kể để tránh chấn thương. Vì vậy, việc sửa đổi tiêu chuẩn của tôi đã hoàn thành cả Boston và London trong cùng một tuần với gia đình đang chờ tôi ở điểm đích và nụ cười rạng rỡ trên môi!
Bạn thường cam kết dành bao nhiêu thời gian cho việc đào tạo? Có sự khác biệt nào cho năm 2023 không? Lịch trình điển hình?
Tôi thường chạy từ 25 đến 35 nhịp một tuần, từ 4-5 ngày một tuần. Nhưng như tôi đã đề cập trước đó, năm nay tôi phải cắt bớt đường để tránh chấn thương.
Có phương pháp đào tạo cụ thể nào không?
Tôi là người rất hâm mộ phương pháp đào tạo Hanson – và năm tới, tôi dự định sẽ tiếp tục tham gia chương trình xuất sắc này.
Làm thế nào để bạn cân bằng công việc và đào tạo?
Điều đó thật khó khăn và thành thật mà nói thì đó là phần khó nhất khi chạy bộ. Áp lực và thời hạn có thể không ngừng nghỉ ở một công ty công nghệ sinh học nhỏ. Nghịch lý thay, chính lúc mọi thứ căng thẳng nhất lại là lúc tôi lại có xu hướng thích chạy nhất. Nó làm cho tôi táo và có thể thay đổi quan điểm của tôi. Sẽ không có gì đáng tiếc khi tôi không thể trả lời điện thoại khi chạy!
ENGO đã hỗ trợ đào tạo như thế nào?
Thành thật mà nói, nó đã thay đổi cuộc chơi. Như đã chia sẻ trước đây, tôi đã phải giảm tốc độ để tránh làm chấn thương trầm trọng hơn.Màn hình hiển thị cảnh báo và phản hồi liên tục của ENGOngăn tôi chạy quá nhanh (tức là tốc độ bình thường không bị chấn thương của tôi.) Bất kỳ vận động viên chạy đường dài nào cũng sẽ nói với bạn rằng đôi khi chạy chậm hơn khó hơn chạy với tốc độ tự nhiên của một người. Nếu không có ENGO, tôi có thể phải bỏ một hoặc cả hai cuộc chạy marathon của mình!
Bạn đang sử dụng loại dữ liệu nào để đào tạo? Thiết lập ENGO của bạn là gì?
Tôi có xu hướng sử dụng dữ liệu của Apple – vì tôi thấy công việc thiết lập dễ dàng hơn. Tôi sử dụng hai màn hình:
Màn hình 1 là Thời lượng, Khoảng cách và Tốc độ.
Màn hình 2 là BPM, Khoảng cách và Tốc độ.
Một lưu ý phụ, tôi ước mình có thể ép cả 4 cái trên một màn hình.
Điều đặc biệt nhất là tốc độ của tôi bắt đầu quá nhanh, tôi biết ngay. Cái này tốt hơn nhiều so với đồng hồ của tôi.
Bạn có dự định tổ chức sự kiện cùng ENGO không? Bạn sẽ thay đổi cấu hình cho cuộc đua marathon thực tế theo bất kỳ cách nào?
Không cần thắc mắc, tôi sẽ chạy với ENGO và tôi dự định hoàn toàn không thay đổi bất cứ điều gì!
Còn điều gì khác mà chúng tôi nên biết không?
Tôi đang điều hành Boston để hỗ trợ“Ước mơ lớn!”, một tổ chức từ thiện tuyệt vời chuyên cung cấp cho các cô gái có hoàn cảnh thu nhập thấp thiết bị thể thao, đồng phục, giày thể thao, chi phí đào tạo và quan trọng nhất là… cơ hội tham gia các hoạt động thể thao và thể chất góp phần nâng cao sức khỏe, giáo dục và hạnh phúc tổng thể của họ.Đó là một tổ chức từ thiện tuyệt vời vàmọi đóng góp đều được chấp nhận một cách ân cần. Hãy mơ lớn! là tổ chức từ thiện đủ tiêu chuẩn 501(c)3 – EIN#: 27-2204294.
bấm vào đâyđể tìm hiểu thêm về Ước mơ lớnvà quyên góp cho nỗ lực gây quỹ của Mouli Ramani.
